Tư vấn - Hỗ trợ - Đặt hàng 0988.370.369

Làm đàn ông đang ở độ tuổi làm việc thì gần như 90% là đang phải chịu nhiều áp lực, là trụ cột trong gia đình, lo kinh tế, chăm lo vợ con, bố mẹ già.... Có những lúc tưởng trừng như gục ngã hoặc áp lực quá sẽ dẫn đến rất nhiều mối nguy hại đến bệnh tật.

10 cach lay lai tinh than lam viec

Dưới đây là 10 cách lấy lại tinh thần làm việc ngay lập tức, đặc biệt là những người lao động trí óc, công việc quá nhiều hoặc làm việc trên máy tính liên tục nhiều giờ đồng hồ. Đây là những phương pháp hữu ích đã qua trải nghiệm và được nghiên cứu nên rất chuẩn xác và qua đây Admin sẽ có những lời khuyên cho anh em.

1. Đi dạo bộ

di dao bo

Đi dạo bộ là cách hiệu quả hơn 100% cho tất cả mọi người nhé, qua nghiên cứu thì khi chân chúng ta bước đi sẽ kích thích dây thần kinh toàn cơ thể đang trì hoãn mệt mỏi hoạt động lại và đặc biệt có thể kích thích động mạch bơm máu từ tim lên đầu để chúng ta thấy tỉnh táo, lấy lại tinh thần.

Phương pháp này áp dụng bất kỳ lúc nào kể cả trong giờ làm việc chúng ta đi lại vài chục bước chân, khi đi tay chúng ta nên khua theo nhịp chân, đầu óc sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn rất nhiều.

2. Nghe nhạc, xem video

10 cach lay lai tinh than lam viec

Giả sử chúng ta đang ngồi làm việc, một công việc lặp đi lặp lại nhiều lần trong nhiều ngày chúng ta cảm thấy mệt mỏi đầu óc dẫn đến chán nản dơi vào tình trạng buồn ngủ. Lúc này nghe một bản nhạc mạnh hoặc xem một video hài, giải trí sẽ bất chợt đánh thức tinh thần, dây thần kinh trung ương của chúng ta đang buồn ngủ tỉnh dậy.

3. Ăn nhẹ

10 cach lay lai tinh than lam viec

Theo nhưng nghiên cứu thì lao động trí óc sẽ tiêu hao năng lượng gấp 1,5 lần so với làm việc chân tay, chính vì vậy khi làm việc chúng ta không ăn uống đầy đủ sẽ rất đến mệt mỏi, không tập trung làm việc được, chân tay run rẩy. Lúc này một bữa ăn nhẹ là rất cần thiết để bổ xung năng lượng kịp thời  khi đang xuống tinh thần, bữa nhẹ có thể là một vài miếng hoa quả, một hộp sữa hoặc một chiếc bánh....

4. Thay đổi bố trí bàn làm việc

10 cach lay lai tinh than lam viec

Bàn làm việc rất quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến tinh thần làm việc, hướng ngồi làm việc phong thủy sẽ làm thay đổi vận may và tinh thần làm việc của bạn.

Bàn làm việc nên đổi mới cách sắp xếp, hướng ngồi nếu cảm thấy không thỏa mái, nên kê bàn làm việc có tư thế dựa tường và hướng có ánh sáng chiếu vào nhưng không nên trực diện sẽ làm mỏi mắt.

5. Làm việc chân tay

10 cach lay lai tinh than lam viec

Khi làm việc đầu óc liên tục trong một thời gian dài trong người chúng ta cảm thấy như mất hết sức lực, đó là hiện tượng tê liệt dây thần kinh trung ương và nó làm cho trì trệ cơ thể, động mạch ko vận động mạnh để bơm máu lên não, trung tâm điều khiển.

Lúc này một việc làm tay chân là bài thuốc cực kỳ hữu ích, vd như đi pha một ấm trà, rửa bộ ấm chén, lau bàn ghế làm việc, vệ sinh máy tính.... Đây là những việc làm tưởng chừng nhỏ vặt đơn giản nhưng nó mang lại hiệu quả nhân đôi nhé các bạn.

6. Ngủ ngắn

10 cach lay lai tinh than lam viec

Ngồi máy tính nhiều khiến cho mắt chúng ta phải làm việc quá sức dẫn đến tình trạng mệt mỏi, buồn ngủ. Lúc này một giấc ngủ ngắn là rất cần thiết, tại nơi làm việc hoặc tại nhà chúng ta nhắm mắt nghỉ khoảng 15-30 phút , sau khi ngủ dậy sự khác biệt như được nạp thêm năng lượng mới để làm việc.

7. Tập thể dục nhẹ

10 cach lay lai tinh than lam viec

Hiện nay ở các văn phòng công ty, cơ quan hầu như đều thiết kế một không gian riêng không cần rộng lắm để cho nhân viên có thể giải lao giữa giờ hoặc khi cảm thấy căng thẳng mệt mỏi, lúc này các môn thể dục nhẹ sẽ giúp cơ thể dần hoạt động trở lại khi cảm thấy quá mệt mỏi. Một số mông thể dục là phi tiêu, đánh bóng, máy đi bộ.....

8. Uống trà, nước mát, Coffe

10 cach lay lai tinh than lam viec

Trà, nước mát hay Coffe thì rất phổ biến đặc biệt với dân văn phòng, đây là món đồ ưa thích của anh em lúc nào cũng có tác dụng, thậm chí là cách đơn giản nhất để tinh thần thỏa mái, tập trung làm việc.

9. Phái đẹp

10 cach lay lai tinh than lam viec cho men

Đây là phương pháp tôi dám chắc chắn 99% hiệu quả trừ những người có giới tính thứ 3. Đang làm việc căng thẳng, buồn ngủ, mất tinh thần mà có một em xinh tươi giọng nhẹ nhàng bắt chuyện thì tự nhiên sẽ quên đi mệt mỏi ngay tức khắc. Phái đẹp là liều thuốc tinh thần vô hình nhé anh em

10. Làm điều bạn đang nghĩ đến

10 cach lay lai tinh than lam viec cho men

Trong 9 cách trên nếu như sử dụng nhiều lần hoặc lúc đó không có tác dụng thì hãy sử dụng phương án thuận theo chiều gió nhé anh em, trong đầu lúc này bạn đang nghĩ gì mà ko tập trung được công việc thì hãy thực hiện ngay vào luôn suy nghĩ đó để tháo gỡ khúc mắc tinh thần.

Chúc anh em luôn thành công trong cuộc sống !

Xem thêm: > 8 Môn thể thao cho nam sức khỏe tốt 

                     Các thực phẩm tốt cho sức khỏe đàn ông

                     Những kiểu kết hợp Râu và Tóc đẹp

 

 

Đọc thêm chi tiết

Mọi người thảo luận về bài này

Máy cạo râu bán chạy nhất

1
Máy Cạo Râu Flyco FS378- Cao cấp-chống nước-công suất khỏe-chạy êm
Sale 23%

Máy Cạo Râu Flyco FS378- Cao cấp-chống nước-công suất khỏe-chạy êm

990,000₫
Chi tiết
Máy Cạo Râu Flyco FS378- Cao cấp-chống nước-công suất khỏe-chạy êm
  • Máy sạc điện, cao cấp , chống nước
  • Bảo hành sản phẩm 12 tháng
  • Mua hàng thanh toán tại nhà
  • Ship hỏa tốc 1,5h trong bán kính 10km
  • Miễn Phí ship hàng toàn quốc
990,000₫
Chi tiết
2
Máy Cạo Râu Flyco Fs808 hai lưỡi-cao cấp-chống nước-máy khỏe
Sale 15%

Máy Cạo Râu Flyco Fs808 hai lưỡi-cao cấp-chống nước-máy khỏe

500,000₫
Chi tiết
Máy Cạo Râu Flyco Fs808 hai lưỡi-cao cấp-chống nước-máy khỏe
  • Máy sạc điện, cao cấp , chống nước
  • Bảo hành sản phẩm 12 tháng
  • Mua hàng thanh toán tại nhà
  • Shop Có lưỡi thay thế
  • Ship hỏa tốc 1,5h trong bán kính 10km
500,000₫
Chi tiết
3
Máy Cạo Râu Flyco FS339 Cao cấp-sạc nhanh-chống nước-công suất khỏe
Sale 7%

Máy Cạo Râu Flyco FS339 Cao cấp-sạc nhanh-chống nước-công suất khỏe

650,000₫
Chi tiết
Máy Cạo Râu Flyco FS339 Cao cấp-sạc nhanh-chống nước-công suất khỏe
  • Bảo hành sản phẩm 12 tháng
  • Mua hàng thanh toán tại nhà
  • Shop Có lưỡi thay thế
  • Giao hàng nội thành HN Hỏa tốc
650,000₫
Chi tiết
4
Máy cạo râu Philips S5070
Sale 26%

Máy cạo râu Philips S5070

1,850,000₫
Chi tiết
Máy cạo râu Philips S5070
  • Bảo hành sản phẩm 12 tháng
  • Miễn phí ship hàng toàn quốc
  • Cạo khô, ướt nhờ công nghệ Aquatec
  • Hà Nội ship 1,5h trong bán kính 10km
1,850,000₫
Chi tiết
5
Máy Cạo Râu Flyco Fs391 cao cấp-chống nước-sạc nhanh-máy khỏe
Sale 13%

Máy Cạo Râu Flyco Fs391 cao cấp-chống nước-sạc nhanh-máy khỏe

650,000₫
Chi tiết
Máy Cạo Râu Flyco Fs391 cao cấp-chống nước-sạc nhanh-máy khỏe
  • Bảo hành sản phẩm 12 tháng
  • Mua hàng thanh toán tại nhà
  • Shop Có lưỡi thay thế
  • Ship hỏa tốc 1,5h trong bán kính 10km
650,000₫
Chi tiết